คันตา ตาแห้ง ตาล้า ปัญหาหลักของสุขภาพตาที่คุณแก้ได้เอง

คันตา ตาล้า แห้ง

คันตา ตาแห้ง ตาล้า ปัญหาหลักของสุขภาพตาที่คุณแก้ได้ด้วยตัวเอง

          อาการคันตา ตาแห้ง และตาล้า อาจไม่ใช่ปัญหาเล็กๆ อย่างที่คิด เพราะหากไม่ดูแลดวงตาให้ดี อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพตาอย่างโรคต้อหรือวุ้นในตาเสื่อมได้ปัจจุบันชีวิตประจำวันของเรามีเทคโนโลยีและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เข้ามาเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยอำนวยความสะดวกในหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเลท แต่การใช้อุปกรณ์เหล่านี้ก็แลกมากับการที่เราต้องใช้สายตาอย่างหนักเพื่อจ้องมองหน้าจอแทบจะตลอดเวลา จนทำให้เกิดอาการตาแห้ง ตาล้า นำไปสู่ปัญหาปวดตา หรืออาการคันตา ซึ่งอาการเหล่านี้นี่เองครับที่เป็นสัญญาณเตือนให้เรารู้ว่า สุขภาพตาของเรากำลังมีปัญหา ใครที่คิดว่าเป็นเรื่องเล็กและปล่อยผ่าน ไม่สนใจ อาจทำให้คุณต้องเจอกับโรคตาที่ตามมาในภายหลังได้แต่ปัญหาสายตาอย่างการคันตา ตาแห้ง ตาล้า และอาการปวดตานั้น สามารถป้องกันและแก้ไขได้ด้วยตัวคุณเอง แต่จะมีวิธีการหรือเคล็ดลับอย่างไร ลองมาดูกันครับ

คันตา จุดเริ่มต้นของอาการตาแห้ง วุ้นในตาเสื่อมและโรคต้อ

การทำงานหนัก จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ อ่านหนังสือในที่มืดหรือแม้แต่การใช้งานสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนแต่เป็นสาเหตุของความเสื่อมของดวงตา นอกจากนี้ยังรวมถึงคนที่ใส่คอนแทคเลนส์มาเป็นเวลานานๆ ด้วย สิ่งที่ตามมาเมื่อดวงตาของเราเริ่มเสื่อมลง อาจเป็นอาการเคืองตาระหว่างวัน ตาแห้ง หรือรู้สึกปวดตา ระยะแรกการพักสายตาอาจช่วยให้อาการเหล่านี้บรรเทาลง แต่เมื่อระยะเวลาผ่านไปหากไม่บำรุงดวงตาอย่างเหมาะสม อาการกลับจะยิ่งเป็นหนักขึ้น ส่งผลให้จอประสาทตาหรือวุ้นในตาเสื่อม ตาแพ้แสงง่ายขึ้น หรืออาจเกิดโรคร้ายเกี่ยวกับดวงตาอย่างโรคต้อตามมา ดังนั้นหากเกิดอาการคันตา ตาพร่า ตาล้าและเคืองตา อย่าปล่อยผ่านอาการเหล่านี้เด็ดขาดนะครับ เพราะมันคือจุดเริ่มต้นของการเกิดต้อหินและต้อเนื้อซึ่งเป็นโรคร้ายของดวงตาที่ใครๆ ก็ไม่อยากเจอ

ทำความรู้จักกับภาวะตาแห้ง ตาล้า

สัญญาณเตือนเรื่องสุขภาพตา อย่างอาการตาแห้งและตาล้า เป็นอาการที่เราพบเจอได้บ่อยในคนทั่วไปทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนหรือคนวัยทำงานที่เป็นกลุ่มเสี่ยงของอาการเหล่านี้มากเป็นพิเศษ เนื่องจากกลุ่มคนวัยนี้เป็นผู้ที่ต้องใช้สายตาอย่างหนักในการทำงานและชีวิตประจำวัน เช่น คนที่ต้องพิมพ์งานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หรือพนักงานบัญชีที่ต้องเพ่งมองตัวเลขจำนวนมาก เป็นต้น ตามปกติอาการตาแห้งหรือคันตาไม่ได้เป็นโรคที่รุนแรง แต่ถ้าเราปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ป้องกันหรือรปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตแล้วล่ะก็ จากตาแห้งและล้าตาธรรมดา ก็อาจส่งผลให้มีอาการตาพร่าและปวดตาร่วมด้วย จนทำให้เกิดโรคตาที่ร้ายแรง เช่น ตาแพ้แสง วุ้นในตาเสื่อม ตาอักเสบ หรือโรคต้อในที่สุดอาการตาแห้ง ตาล้า แสบตาหรือปวดตานั้น คือสัญญาณเริ่มต้นของการเกิดโรคที่ร้ายแรงยิ่งกว่านั้น นั่นก็คือต้อเนื้อ หรือต้อหินที่เป็นโรคร้ายที่หลายคนไม่อยากเจอ เนื่องจากอาจส่งผลให้เราเสี่ยงตาบอดได้ในอนาคต อาการต้อเหล่านี้เกิดจากการใช้สายตาหนักเกินไป รวมถึงการที่ดวงตาเผชิญกับแสงแดด ฝุ่นควันหรือลมเป็นเวลานานๆ ขาดการบำรุงดูแลที่ถูกวิธี จนเกิดความเสื่อมของเซลล์ดวงตากลายเป็นเนื้อเยื่อที่บังการมองเห็น ทำให้รู้สึกระคายเคืองตา และหาลุกลามหนักขึ้นก็จะส่งผลให้เราตาบอดในที่สุดนอกจากนี้ยังรวมไปถึงอาการของโรควุ้นในตาเสื่อม อีกหนึ่งอาการผิดปกติของดวงตาที่เกิดจากวุ้นในจอประสาทตาเสื่อมลง อาจเกิดขึ้นจากอายุที่เพิ่มขึ้น การใช้งานดวงตาหนักๆ จนวุ้นในดวงตาเสื่อมและมีภาวะฉีกขาด ทำให้มองเห็นเงาดำคล้ายหยากไย่ในลูกตา หรืออาจเห็นเป็นจุดขนาดเล็กเคลื่อนไหวอยู๋ในลูกตาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง โดยเฉพาะเวลาที่เราแหงนมองท้องฟ้าที่สว่างหรือผนังสีขาว อาการนี้เป็นอาการเริ่มต้นของโรควุ้นในตาเสื่อมที่สร้างความรำคาญอย่างมาก แต่หลายคนเมื่อไม่เห็นว่ามีความเจ็บปวดหรือผลอย่างอื่นตามมาก็มักจะปล่อยปละละเลยและไม่ได้เอาใจใส่อาการเหล่านี้อีก ซึ่งนี่ล่ะคือจุดเริ่มต้นของภาวะวุ้นในตาเสื่อมที่จะเกิดขึ้นในอนาคตอาหารเสริมบำรุงสายตา

อาหารเสริมบำรุงสายตา ตัวช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงการเกิดอาการตาแห้ง

มีหลายวิธีในการป้องกันการเกิดอาการตาแห้ง ตาล้า และคันตา เช่น การพักสายตาทุกๆ ชั่วโมงหลังจากการทำงาน การลดหรือจำกัดเวลาเล่นสมาร์ทโฟน การอ่านหนังสือในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ แต่วิธีที่ดีที่สุดก็คือการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และการทานอาหารเสริมบำรุงสายตาการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นวิธีการดูแลสุขภาพตาจากภายในที่ดีที่สุด ซึ่งสารอาหารที่ช่วยบำรุงดวงตาของเราให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีนั้นก็มีหลากหลายชนิด เช่น
  • โคเอนไซม์ คิวเท็น(CoQ10) มีส่วนช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ร่างกายรวมถึงป้องกันวุ้นในตาเสื่อม
  • สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ (Bilberry) มีสรรพคุณเป็นสาร Antioxidant ที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยต่อต้านและปกป้องดวงตาจากอนุมูลอิสระ และยังช่วยบำรุงสายตา ลดอาการตาล้า ตาแห้ง
  • สารสกัดจากแครนเบอร์รี่ (Cranberry) มีสรรพคุณบำรุงสายตาและผิว ลดความเสื่อมของเซลล์ดวงตา
นอกจากนี้ยังมีสารอาหารและสารสกัดที่มีประโยชน์อีกหลากหลาย ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดต้อหิน ต้อเนื้อหรือต้อลม อีกทั้งยังช่วยป้องกันและบรรเทาอาการตาแห้ง ตาล้า ตาพร่าหรือแสบตาในคนวัยทำงานที่ต้องใช้สายตาเป็นประจำได้ แต่ในชีวิตประจำวัน เราอาจไม่สามารถเลือกทานอาหารที่มีสารเหล่านี้ได้อย่างครบถ้วน เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารเสริมบำรุงสายตาจึงเข้ามาเป็นทางเลือกของคนที่อยากดูแลสุขภาพตานั่นเองครับเพราะอาหารเสริมบำรุงสายตา คือแหล่งรวมสารอาหารจำเป็นที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาให้แข็งแรง และป้องกันดวงตาจากอาการผิดปกติต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดตาที่เกิดจากการอ่านหนังสือหรือใช้สายตาทำงานอย่างต่อเนื่อง อาการตาแห้งจากการทำงานในห้องแอร์หรือการจ้องคอมนานเกินไป หรืออาการแสบตาจากการใช้งานสายตาหนักเกินไป อาหารเสริมบำรุงสายตาจึงเหมาะกับคนที่ต้องใช้ดวงตาทุกกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นนักศึกษาไปจนถึงมนุษย์เงินเดือนที่ต้องทำงานหนักหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน รวมถึงผู้สูงอายุที่เริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพตา นอกจากนี้คนที่มีปัญหาอาการตาแห้ง ตาล้า จากการใช้งานสมาร์ทโฟนเป็นประจำก็ควรหันมาดูแลดวงตาด้วยการทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบจากสารสกัดธรรมชาติที่ช่วยบำรุงสายตาเช่นกันครับอาหารเสริมบำรุงสายตาเพราะดวงตาคืออวัยวะหนึ่งที่สำคัญที่สุดของร่างกาย หันมาดูแลดวงตาของเราตั้งแต่ตอนนี้ ดีกว่าปล่อยให้อาการคันตา ตาแห้ง ตาล้า มาเตือนให้เราร็ถึงความผิดปกติที่อาจนำไปสู่โรคร้ายของดวงตาในอนาคตครับปรึกษาฟรี คลิ๊กที่นี่ 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *