10 ปัญหาที่ทำให้สายตาแย่โดยไม่ทันตั้งตัว

10 ปัญหาที่ทำให้สายตาแย่

                   เพราะอะไรที่มีผลกระทบทำให้เสียสายตา ไม่ว่าจะสั้น ยาว เอียง แพ้แสง หรือเกิดโรคทางสายตา วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจให้ทุกคนได้กระจ่างว่าสิ่งที่ทำอยู่ต่อไปนี้ ไม่สมควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะมันจะทำให้สายตาของเราแย่ได้โดยไม่รู้ตัว จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันค่ะ

 

ความประพฤติปฏิบัติที่ทำให้สายตาเสีย สายตาแย่มีอะไรบ้าง

 

1. การสูบยาสูบ หรือควันของบุหรี่เข้าตา เนื่องจากว่ายาสูบทำให้เลือดไปเลี้ยงดวงตาได้ไม่ดี ซึ่งเป็นต้นเหตุหนึ่งของโรคต้อกระจกรวมทั้งโรคจอประสาทตาเสื่อม

2. อยู่ติดจอ หรือเล่นมือถือนานเกินความจำเป็น ไม่ว่าจะจอโทรทัศน์ หน้าจอคอม หรือจอมือถือ โดยรังสีจากจอพวกนี้จะเข้าไปทำลายดวงตาแล้วยังมีผลให้สายตาล้า ตาแห้ง ปวดศีรษะ ดูภาพไม่ชัดเจน นานๆไปอาจจะเป็นผลให้จอตาเสื่อม ทำลายจอประสาทตาได้

3. ไม่ถอดคอนแทกต์เลนส์นอน เป็นการกระทำที่อันตรายต่อดวงตามากมาย เพราะว่าเป็นการเพิ่มการเสี่ยงให้ดวงตาติดเชื้อโรคได้ง่ายถึง 70% ถ้าเรื้อรังนานไปอาจจะเป็นผลให้ตาบอด การใส่คอนแทกต์เลนส์เป็นระยะเวลานานดวงตาจะขาดออกซิเจน อาจส่งผลให้เกิดรอยแผลเยื่อบุตาอักเสบได้

4. การใช้สายตาตลอดทั้งคืน ซึ่งช่วงเวลากลางวันพวกเราก็ใช้สายตาทำงานมากอยู่แล้ว ยามค่ำคืนแทนที่จะได้พักสายตา แม้กระนั้นถ้าเกิดยังติดหนัง ซีรีส์ หรือคุยแชตกันแทบตลอดทั้งคืน ดวงตาจะเพลีย ทำงานมากนำมาซึ่งสายตาเสื่อมได้อย่างไม่ยากเย็น

5. เสริมสวยโดยใช้เครื่องแต่งตัวด้วยกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมกอัพรอบดวงตาที่่อาจจะติดโรคจากคนอื่นๆ แล้วก็กระตุ้นให้เกิดอาการตาอักเสบตามมา

6. ใช้มือเลอะเทอะขยี้ดวงตา เพราะว่ากลีบตาเป็นส่วนที่เปราะบางที่สุด การขยี้ตาบางทีอาจนำพาเชื้อโรคจากมือไปสู่ดวงตา ทำให้สายตาอักเสบ ตาแดง รวมทั้งหากขยี้แรงๆอาจจะส่งผลให้กระจกตาฉีกจนขาดด้วย

7. นอนอ่านหนังสือ ด้วยเหตุว่ากล้ามเนื้อดวงตาจำเป็นต้องทำงานมาก จำต้องปรับระยะการมองเห็นความห่างของตัวอักษรที่ไม่คงเดิมตลอดเวลาอ่าน และทำให้ร่างกายเมื่อยล้าง่าย

8. อ่านหนังสือขณะนั่งรถยนต์ที่กำลังวิ่ง หรือแม้กระทั้งการอ่าน เล่นไลน์บนสมาทโฟน เพราะว่าสายตาจะต้องจดจ่ออยู่ตลอดระยะเวลาตามแรงสะเทือนของรถยนต์ที่วิ่ง

9. ใช้สายตาในที่มืด ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรือดูรายการทีวี หรือแม้กระทั้งเล่นสมาทโฟนในที่มืด ล้วนทำให้ดวงตาจะต้องทำงานหนัก มีโอกาสเสี่ยงจะสายตาสั้น หรือถึงขนาดจอประสาทตาถูกทำลายได้

10. ไม่สวมแว่นกันแดดเวลาขับขี่รถ หรืออยู่กลางแจ้งนานๆ เนื่องจากรังสียูวีในตอนนี้จะต้องพูดว่า แรงแล้วก็อันตรายสุดๆ ควรพกแว่นติดในรถยนต์ไว้เสมอ แต่ต้องระวังแว่นจะร้อนแล้วเลนส์แว่นละลายได้ถ้าจอดรถไว้กลางแจ้ง ต้องเก็บให้ดี

 

การเลือกกินอาหารเสริมที่มีสารอาหารบำรุงสายตาก็เป็นอีกทางที่ดูแลดวงตาคู่เดียวของเราให้มีสุขภาพดีและอยู่กับเราไปตลอด